• Un programme de musculation des jambes
  • Un programme de musculation des jambes 2020 – 2021
  • Equipement rugby : nos conseils – suite
  • Equipement rugby : nos conseils pour résister aux ascenseurs !
  • Pleins Feux Sur L’histoire Du Football Français

Un programme de musculation des jambes

S’il y a bien des muscles que personne aime faire travailler, c’est bien les muscles des jambes. Pourtant, il est important de connaitre un programme musculation jambes pour équilibrer correctement sa musculation. Après “l’exercice de la chaise” , voici la suite du programme : Squat Jump Le second exercice un peu plus complexe est le Squat Jump. Il s’agit d’un squat avec des sauts entre deux squats. Qu’est ce qu’un…

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Un programme de musculation des jambes 2020 – 2021

Programme musculation jambes :  comment se préparer Avant toute chose, il est important de bien préparer ses jambes avant de les faire travailler. Étant donné qu’il s’agit de muscles qui n’ont pas forcément l’habitude de travailler (notamment les cuisses), la première chose est d’éviter les courbatures. Un premier exercice, pour étirer les tendons ainsi que les muscles, consiste à se positionner debout et droit, pieds joints. Descendez doucement les bras…

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Equipement rugby : nos conseils – suite

2) Le maillot, la seconde peau du rugbyman Le maillot de rugby se distingue des autres par sa solidité. En effet, depuis que les ascenseurs sont permis en touche (le fait de soulever son partenaire par le maillot ou le short afin qu’il puisse aller encore plus haut récupérer le ballon), les maillots de rugby défient toute manipulation physique extrême. Très élégants, ils rappellent l’origine de ce sport aristocrate… 3) Le casque,…

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Equipement rugby : nos conseils pour résister aux ascenseurs !

Contrairement aux idées reçues, le rugby est un sport tactique qui nécessite de faire bouillir son intellect. Les règles du jeu constituent une problématique aussi dense que  certains grands théorèmes de maths ! Le rugby possède un code bien à lui que nous pouvons inculquer à nos enfants. Et côté équipement ça se passe comment ? Sport d’équipe aimé de tous, le rugby demeure une des rares disciplines porteuse de…

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Pleins Feux Sur L’histoire Du Football Français

Il est bien connu que l’histoire du football français va pratiquement main dans la main avec celle du football anglais. Le football naît en Angleterre en 1863 et dès 1880 il fait son apparition en France. Il devient très rapidement populaire parmi les élèves. De nombreux garçons éprouvent un véritable plaisir à pratiquer ce sport. Cependant, contrairement à ce que l’on aurait pu penser, ce ne sont pas les professeurs…

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La tendance rando-kayak, entre sport et voyage

Amoureux de la nature, de sport, de grands espaces, de camping et de bonnes affaires, le compromis idéal de vos prochaines vacances s’appelle peut-être la « rando-kayak », nouveau sport nautique tendance. L’exercice est sportif, certes. Il est même l’ennemi du trio « transat’, cocktail et doigts de pieds en éventail». Et pour cause, le couple randonnée-balade en kayak est le mariage ultime entre marches sportives dans les sentiers battus…

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