• Le programme musculation jambes en détails
  • Aquatraining – Aquajogging dans piscine en blocs polystyrene
  • Nouveaux sports : le disc-golf
  • Le running, les filles adorent !
  • Les sports nautiques à Hurghada, Egypte

Un programme de musculation des jambes

S’il y a bien des muscles que personne aime faire travailler, c’est bien les muscles des jambes. Pourtant, il est important de connaitre un programme musculation jambes pour équilibrer correctement sa musculation. Après “l’exercice de la chaise” , voici la suite du programme : Squat Jump Le second exercice un peu plus complexe est le Squat Jump. Il s’agit d’un squat avec des sauts entre deux squats. Qu’est ce qu’un…

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Un programme de musculation des jambes 2020 – 2021

Programme musculation jambes :  comment se préparer Avant toute chose, il est important de bien préparer ses jambes avant de les faire travailler. Étant donné qu’il s’agit de muscles qui n’ont pas forcément l’habitude de travailler (notamment les cuisses), la première chose est d’éviter les courbatures. Un premier exercice, pour étirer les tendons ainsi que les muscles, consiste à se positionner debout et droit, pieds joints. Descendez doucement les bras…

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Le renouveau du tour de France grâce à Julian ALAPHILIPPE 🥇

Cela faisait longtemps qu’on ne s’intéressait plus vraiment au tour de France, fini l’exubérance des victoires des années 80 avec Bernard Hinault, Laurent Fignon, Charly Mottet, JF Bernard ou Gilbert Duclos-Lassalle. Passée la folie de la fin des années 90 avec nos champions du monde inattendus et nos champions du maillot à pois de la controversée équipe Festina… Place était faite aux équipes préparées industriellement, sans âme, qui avançaient robotiquement…

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Parapente : les champions Suisse

Impossible de parler d’un championnat du monde sans parler de l’équipe Suisse de parapente. D’autant que le grand favori du Championnat en individuel est Chrigel Maurer. Vainqueur de presque toutes les épreuves auxquelles il participe. A ses côtés Steve Cox, champion du monde en titre, rien que ça, je vous passe les détails pour les autres membres de l’équipe. A la tête de l’équipe le coach Martin Scheel le plus…

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Roy Jones The Figther Of The Decade….

Relativement peu connu du grand public, Roy Jones a marqué a grands coups d’uppercuts et de crochets l’histoire du Noble Art! Boxeur génial sur tous les sens du terme, Flamboyant, Chambreur! il s’est rendu garant toute au long de sa carrière, a honoré toutes les lettres de noblesse écrites par ses glorieux années. Les Ali, Ray Robinson, Leonard…..ceux des Artistes du Rings. 1993 : Premier championnat du monde pour lui,…

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Le freeride world tour à Chamonix

Voilà à peu près ce que peut apercevoir un des riders du Freeride World Tour au départ d’une manche, une pente déraisonnablement verticale et un seul concept, la trajectoire la plus directe, la plus propre et la plus rapide, agrémentée des figures les plus spectaculaires… Rien que ça… Sinon, pleurer, fort et rentrer, à pied… Du 24 février au 2 mars prochain, le Freeride World Tour, après être passé aux…

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Rafael Nadal, un monstre plus mental que physique

A 2 mois de Roland-garos 2019, et d’un douxième titre qui lui tend les bras voici un petit revival du parcours triomphal de “Rafa” sur herbe en 2008  : en ce dimanche 15 Juin 2008, Rafael Nadal s’est imposé au Queen’s en battant en finale le serbe Novak Djokovic sur le score de 7/6(6) 7/5 ! Plus qu’une victoire, c’est surtout un nouveau coup porté au mental de ses adversaires…..

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Solar Impulse, le nouveau rêve d’Icare

Un avion qui volerait jour et nuit, propulsé à l’énergie solaire, sans carburant ni pollution, c’est le rêve un peu fou de deux Suisses Bertrand Piccard et André Borschberg. Leur projet baptisé Solar Impulse pourrait être réalisé en 2011. Signe de l’intérêt scientifique et économique autour de l’avion solaire, les partenaires financiers ne manquent pas. En apportant 15 millions de francs suisses dans la corbeille, Deutsche Bank devient le troisième…

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Les sports d’eau vive ont le vent en poupe

  En 2018, après un mois de juillet mitigé, le mois d’août a fait le plein de touristes y compris dans les activités de pleine nature et de sports d’eau vive comme le rafting, le kayak ou autre air-boat. Le stade d’eau vive de Foix (site du Rebech) réputé pour son bassin naturel qui a accueilli en 2010 les championnats du monde junior, est un site idéal pour pratiquer ces…

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Programme de musculation à la semaine

Non, il n’existe pas de programme musculation semaine éclair permettant de prendre 10 kg de muscles en une semaine. Et si ce programme existait, je serais déjà au courant. Programme musculation semaine A mes débuts, l’entrainement de musculation était comme une corvée… Mais ce qui m’a fait tenir dans le temps, ce n’est pas un coach, ni un objectif de prise de masse musculaire. Ce qui a réellement joué en…

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