Un programme musculation semaine bien ficelé

7 février 2020

Là ou je veux en venir, c’est qu’un bon programme de musculation en une semaine, c’est un programme que vous n’avez pas de mal a suivre. C’est un programme où vous n’aurez aucun mal à garder avec le temps car il vous convient bien. Je pars du principe qu’on réalise un sport pour se surpasser, mais avant tout pour se faire plaisir. Et le jour des cuisses, c’est le jours…

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Un programme de musculation des jambes

22 août 2019

S’il y a bien des muscles que personne aime faire travailler, c’est bien les muscles des jambes. Pourtant, il est important de connaitre un programme musculation jambes pour équilibrer correctement sa musculation. Après “l’exercice de la chaise” , voici la suite du programme : Squat Jump Le second exercice un peu plus complexe est le Squat Jump. Il s’agit d’un squat avec des sauts entre deux squats. Qu’est ce qu’un…

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Un programme de musculation des jambes 2020 – 2021

1 août 2019

Programme musculation jambes :  comment se préparer Avant toute chose, il est important de bien préparer ses jambes avant de les faire travailler. Étant donné qu’il s’agit de muscles qui n’ont pas forcément l’habitude de travailler (notamment les cuisses), la première chose est d’éviter les courbatures. Un premier exercice, pour étirer les tendons ainsi que les muscles, consiste à se positionner debout et droit, pieds joints. Descendez doucement les bras…

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Programme de musculation à la semaine

7 janvier 2019

Non, il n’existe pas de programme musculation semaine éclair permettant de prendre 10 kg de muscles en une semaine. Et si ce programme existait, je serais déjà au courant. Programme musculation semaine A mes débuts, l’entrainement de musculation était comme une corvée… Mais ce qui m’a fait tenir dans le temps, ce n’est pas un coach, ni un objectif de prise de masse musculaire. Ce qui a réellement joué en…

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